Adaptando as torções para a saúde da sua coluna
Durante muito tempo, acreditou-se que as torções eram prejudiciais, especialmente para quem enfrenta problemas como hérnia de disco. No entanto, meu aprofundamento no estudo do sistema facial revelou uma perspectiva transformadora: as torções não precisam ser evitadas, mas sim adaptadas. A ideia central é clara: não é necessário executar as posturas com a máxima amplitude […]